5 Makanan Penurun Darah Tinggi Super Cepat
Makanan Penurun Darah Tinggi Super Cepat - Tekanan darah tinggi dikenal sebagai 'silent killer' karena umumnya tidak memiliki gejala tapi jika dibiarkan dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.Mengobati itu selalu rumit.
Dokter umumnya meresepkan daftar obat terlarang termasuk diuretik, beta bloker, penghambat saluran kalsium, meskipun ini tidak selalu menghasilkan hasil yang diinginkan dan mereka dapat menghasilkan efek samping yang melemahkan.
5 Makanan Penurun Darah Tinggi Super Cepat
1. Ekstrak biji anggur
Hasil dari penelitian terhadap 32 subjek dewasa pra-hipertensi menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur yang dipatenkan dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik setelah delapan minggu.
Dalam penelitian lain, 36 subjek dewasa pra-hipertensi diberikan minuman dengan ekstrak plasebo atau ekstrak biji anggur.
Peserta yang mengkonsumsi ekstrak biji anggur mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo.
2. Kacang-kacangan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 56 g kenari sehari mengurangi tekanan darah sistolik dan tidak menyebabkan penambahan berat badan.
Dalam penelitian lain, 28 subyek dengan kolesterol tinggi menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik setelah satu porsi pistachio sehari.
3. Jus bit
Jus bit mengandung diet nitrat yang bisa membantu merelaksasi dinding pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa secangkir jus bit dalam sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
4. Kismis
Selama 12 minggu penelitian, penelitian memberi 46 kista mata pelajaran pra-hipertensi atau makanan ringan lainnya yang setara dengan nilai kalori tiga kali sehari.
Pada minggu ke empat, delapan dan 12 minggu, subyek makan kismis menunjukkan tekanan darah sistolik yang berkurang secara signifikan.
5. Flaxseed
Sebuah studi meneliti efek dari flaxseed diet pada tekanan darah sistolik dan diastolik pada subyek dengan arteri yang menyempit (penyakit arteri perifer).Setelah enam bulan 30 g biji rami digiling sehari, tekanan darah sistolik dan diastolik lebih rendah.
